„Jeżeli nasze ciała muszą krzyczeć, żeby przyciągnąć naszą uwagę, zrobią to. Ale pomyśl, czy nie byłoby lepiej wysłuchać je, kiedy jeszcze mówią do nas szeptem?”
Ann Weiser Cornell
NVC – Porozumienie bez Przemocy kojarzone jest głównie ze słowami. Słowami, które mogą budować mosty a mogą też budować mury. Mogą prowadzić do kontaktu ze sobą oraz innymi. A mogą tworzyć napięcia i ból.
Podejściem NVC pracuję ze sobą i innymi od 2009 roku. Jednocześnie zawsze bliskie mi było spotkanie z ciałem, przez taniec, jogę, oddech. Parę lat temu zaczęłam tęsknić, aby więcej ciała znalazło się również w mojej praktyce NVC, w doświadczaniu go. Zaczęłam doceniać łączenie mocy procesów i narzędzi NVC z mocą i głębię, jaką daje kontakt i praca ze sobą poprzez ciało.
Głowa, myśli, słowa – potrafimy się nimi oszukiwać. Ciało nie kłamie. Ciało zna odpowiedź, jak brzmi tytuł książki Martina Siemsa, Wyraża to, czego nie czasami nie mamy odwagi pomyśleć i najlepiej zna drogę do nas samych.
Dominika Przybyszewska
„Warsztaty dotknęły mnie bardzo. Cielesny i fizyczny wymiar NVC uświadomił mi wiele procesów zachodzących we mnie. Rozwinęłam swoje kompetencje w zakresie uważności. Nie sądziłam, że język ciała może wyrażać tak dużo. Więcej niż same słowa. Po prostu bycie żyrafą całym ciałem :-)”
W czasie 2-dniowych warsztatów zapraszam Cię do:
- zwolnienia daniu ciału okazji do bycia widzianym i słyszanym
- rozwijania świadomości swojego ciała i czerpania z jego mądrości
- zobaczenia czy możesz szybciej lub adekwatniej reagować na sygnały z ciała i mieć więcej lekkości w życiu
- eksperymentowania z językiem NVC bez zastanawiania się „jak to powiedzieć”
Inspiracje:
Porozumienie bez Przemocy, Gesture-based activities Miki Kashtan; BODY NVC Sabine Geiger; elementy Movement Medicine; elementy Ruchu Autentycznego; elementy 5 Rytmów Gabrielle Roth
Prowadząca:
Magdalena Sendor: certyfikowana trenerka NVC od 2014 r., mediatorka, coach, pasjonatka socjokracji i Systemic Consensing; uwielbia ruch autentyczny i bardziej skodyfikowany jak tango, odpoczywa w górach, w książkach i przy pianinie.
„Dużo lekkości, rozwoju, inspiracji, frajdy, ruchu, sensu mam zaspokojone. Bardzo mi odpowiadał język w jakim prowadziłaś spotkanie, jasne instrukcje, dzielenie się doświadczeniem. Taką główną jakość jaką czułam to Twoja swobodę i bycie w kontakcie.”
Zuza Kawka, uczestniczka warsztatów w Łodzi 12.2022
Termin:
4-5 lutego 2023 r. (sobota 10-18, niedziela 9-16, w tym 1h15 min przerwy na obiad)
Miejsce:
Konstancin-Jeziorna k/Warszawy – dokładne miejsce zostanie podane przy zapisie
Dojazd od metra Kabaty autobusem 742 lub 724; od metra Wilanowska 251; z Dworca Centralnego autobusem nr 200.
Istnieje możliwość noclegu 65 zł za noc.
Ile to kosztuje?
Spędź, prosimy, kilka chwil na zapoznanie się z naszymi opcjami, które pokazują nasze podejście do pieniędzy.
Wyzwanie polega na tym, aby wystarczająco jasno wyjaśnić, o jaki wkład prosimy, ponieważ chcemy przez to uzyskać 4 rzeczy naraz. Chcemy:
- aby warsztat się odbył i abyśmy my jak i wszyscy chętni uczestnicy mogli się uczyć;
- aby warsztat był dostępny niezależnie od zasobów finansowych uczestników;
- aby zadbać o zrównoważony rozwój trenerki;
- sprawić aby było Ci łatwo podjąć decyzję, ile chcesz i jaki możesz wnieść wkład.
Jak podjąć decyzję
Więcej o idei ekonomii daru
Warsztaty oferuję z użyciem skali od 660 zł do 1050 zł aby wesprzeć większą sprawiedliwość finansową oraz w oparciu o ideę ekonomii daru, aby zwiększać swoją i waszą świadomość, że o pieniądzach możemy rozmawiać w oparciu o potrzeby.
O podejściu do pieniędzy w Strefie Porozumienia możesz przeczytać tutaj.
Cena zrównoważony rozwój 1050 zł
pokrywa koszty przygotowania warsztatu, druku materiałów, opłaca czas nie-pracy czyli moją regenerację oraz dokłada się do pieniędzy, które wydaję na mój rozwój (szkolenia, superwizje)
Cena równowaga praca-odpoczynek: 860 zł
pokrywa koszty przygotowania warsztatu, druku materiałów, opłaca czas nie-pracy czyli moją regenerację
Cena zapraszająca: 660 zł
pokrywa koszty przygotowania warsztatu
Jeśli potrzebujesz łatwości wpłać cenę standardową, którą – jeśli nie kierowałabym się ideą ekonomii daru – ustaliłabym na 760 zł.
Grupa ruszy przy minimum 10 osobach i uzbieranej kwocie 7600 zł, sumy, która pokrywa koszty przygotowania i przeprowadzenia warsztatów.
Iza Rudzka
„Spokojne, ważne, mocne… spotkanie w pięknie trzymanej przestrzeni. Spotkanie ze sobą i innymi. Prawdziwy kontakt ze swoim ciałem, z tym co jest w nim zapisane, z taka źródłową prawdą. I mało mówienia, a dużo “bycia” i poznawania, czy raczej wracania do siebie.”
uczestniczka warsztatów współprowadzonych z Agą Rzewuską-Pacą
LICZBA MIEJSC
warsztat planowany jest dla grupy maksymalnie 16 osób.
OBIAD
Jeśli potrzebujesz coś zjeść w trakcie warsztatów, proszę przygotuj sobie przekąski. Obiad zamówimy – za obiad każda osoba płaci samodzielnie.
Jeśli masz wątpliwości lub pytania dotyczące wniesienia wkładu finansowego, porozmawiaj ze mną. Rozmowy te są okazję do poznania się, nawiązania kontaktu i znalezienia kreatywnych sposobów na zaspokojenie potrzeb każdego z nas.
FORMULARZ ZAPISÓW
Pytania?
Skontaktuj się ze mną: magdalena.sendor@strefaporozumienia.pl lub 698 68 41 51.
Poniżej odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania:
Nie mam doświadczenia z NVC, czy mogę uczestniczyć?
Tak. Teoretyczna wiedza nie jest potrzebna. Jednocześnie ważne, abyś wiedziała/wiedział, że będziesz uczestniczyć w warsztatach rozwoju osobistego, pracy z emocjami i ciałem. Może to pobudzić wiele emocji, starych i aktualnych, być doświadczeniem intensywnym, zarówno przyjemnym jak i może trudnym.
Jak się przygotować?
Przyjdź w wygodnym stroju, takim, w którym będziesz mogła/mógł się swobodnie poruszać. Zazwyczaj poruszamy się boso, w skarpetkach lub miękkim obuwiu. Weź ze sobą butelkę wody na cały dzień oraz matę i koc. Przyjdź z otwartą głową, serce będziemy otwierać na miejscu 🙂
Czy potrzebuję być wysportowana/wysportowany?
Nie! Każdy rusza się na tyle, na ile ma ochotę, ile podpowiada mu ciało, jego możliwości. To nie są zajęcia sportowe czy fitness. W czasie warsztatów często używam słowa taniec, tancerka, tancerz. Nie oznacza to jednak, że musisz umieć lub lubić tańczyć. Te słowa podkreślają naszą artystyczną naturę, którą każdy ma w sobie.
Czy warsztaty mają charakter terapeutyczny?
Warsztaty nie są terapią i jednocześnie w jego wyniku możesz dotknąć starych ran, być może, o których wiesz, a może o których nie wiesz. Warsztaty mogą mieć i zazwyczaj mają dla uczestniczek i uczestników charakter transformacyjny i uzdrawiający. Ty podejmujesz decyzję, czy po warsztatach potrzebujesz wsparcia terapeutycznego.
„Warsztat jest trudny. Ruch jest bardziej wymagający niż rozmowa.”
uczestnik warsztatów
Adam
„Po warsztatach mam się elastyczniej, jeśli tak można po polsku powiedzieć. 🙂 Wprowadziłem taką poranną, w miarę możliwości codzienną, zaprawę ruchową inspirowaną warsztatami NVC w ruchu. Zaczynam od kuleczki pod stopami, skanuję ciało, trochę takiego para-tańca/skakania do muzyki. Trzymam podczas tego ruchu uważność na ciało i oddech. Czasami idzie po tym chwila medytacji i modlitwy – głowa po takim (roz)ruchu jest znacznie „czystsza”.
Jak dotąd czuję się lżej i swobodniej (również w warstwie myśli i emocji).”
STREFA POROZUMIENIA 